Bebeğiniz Ek Gıdaya Başlarken Bilmeniz Gerekenler

Bir çocuğun hayatı için en kritik dönemlerden birine hoşgeldiniz! Sağlıklı beslenmenin, doğru beslenme alışkanlıklarının temeli 6. aydan başlayarak erken çocukluk döneminde atılır. Sağlıklı beslenme, sağlıklı büyüme ve gelişmenin de temelini oluşturur. Ek gıdaya geçiş de işte bu dönemin başlangıcıdır.

Anne ve bebek arasındaki ilişki, çok özel olduğu gibi, pek çok öğeyi de içinde barındırıyor. Annenin bebeğiyle kurduğu iletişim, beden teması, yaklaşımı, ihtiyaçlarını yerinde ve zamanında karşılaması bebekte güven duygusu oluşturur.  Memeden kesme dönemi çocuk gelişiminde önemli dönemlerden biridir.

Unutulmamalıdır ki, beslenme bebeğin bütün dünyasını doldurur; hatta bebeğin yemek için yaşadığı söylenebilir. Bu yüzden besinlerin yapısı ve tadındaki değişikliklerle ilgili güçlüklerin üstesinden gelebilmesi için ona yardım edilmelidir. Başlıca güçlükler kaşık kullanmaya alışma, beslenme dışında fiziksel yakınlık ve sıcaklık da veren ana memesinden uzaklaşma ve çeşitli besin uyumsuzluklarıdır. Bebek her yeni besini aynı kolaylıkla kabul edemez. Besin uyumsuzlukları son derece yaygındır.

Bebeğiniz hareket ederken, oynarken son derece istekli, her an yeni dengeler oluşturmaya yatkındır. Buna karşılık yeme konusunda inatçı ve tembel, tutucu ve alışkanlıklarına aşırı bağlıdır. eslenme konusunda yeniliği, değişik şeyler denemeyi ve güçlükleri aşmayı kolay kolay kabul etmez. Yalnız süt emmek ona huzur ve zevk verir; oysa mama yemek çok yorucu, tatsız bir iş gibi gelir.

İlk aşamada hazırlamanız gerekenler bebeğinize zarar vermeyecek metaryaller. Uygun kaşık ve saklama kaplarını mutlaka temin edin.

Başlangıç için evde hazırlanan mamalar ile sebze püreleri en iyileridir. 6. aydan itibaren ek gıdalara geçerken de anne sütünün şekeri laktoza baskın tadlar tercih etmemeli, tatlı meyveler ve meyve suları yerine, sebze suları veya sebze püreleri tercih etmelisiniz. Aynca birkaç porsiyon hazırlanarak ayrı kaplarda buzlukta saklanabilir ve gerektiğinde çözülerek bebeğe verilebilir.

Ek gıda ardından bebeğinizin uyum problemleri olabilir!

Bebeğin her zaman yeni besinlere uyum göstermesi beklenemez. Memeden kesilen bebek bileşimi, hazırlanışı, sindirimi, fiziksel ve kimyasal özellikleri açısından birbirinden çok farklı besinler almaya başlar. Çeşitli araştırmaların sonuçlarına göre bu besinleri genellikle kolayca sindirebilir, ama her zaman sorun yaratan bir besin ortaya çıkabilir ve besinleri verip denemeden hangilerine uyum göstereceği bilinemez.

Memeden kesme temelde her türlü yiyeceğin, ayrım yapmadan bebeğin beslenmesine katılmasıdır. Bu arada kendi içinde doğal olan durumlarla, gerçek besin uyumsuzluğu kesinlikle ayırt edilmelidir. Örneğin ıspanak, peynir ya da yumurta verildikten sonra dışkının özellikleri, görünümü değişebilir. Ama belli bir yiyeceğin verilmesiyle dışkının özelliklerinin değişmesi zorunlu olarak bu besine uyumsuzluk anlamına gelmez. Dışkının biraz yumuşak olması, renginin değişmesi, biraz selüloz artığı içermesi çok önemli değildir. Yumurta verildikten sonra bebeğin derisinde birkaç kırmızı leke ortaya çıkmasının da pek önemi yoktur; hatta büyük olasılıkla kırmızı lekeler yumurtadan bağımsız olarak ortaya çıkmıştır. Yumurta bebeğin en iyi sindirdiği besinlerden biridir. Kırmızı lekeler sıcaktan, mekanik zedelenmeden ya da sık sık görüldüğü gibi bu iki olgunun bir arada bulunmasından kaynaklanabilir. Buna karşılık herhangi bir besin bebeğe ilk verildiğinde gerçek bir ishal, yineleyen  kusma ya da şiddetli sayılabilecek başka belirtiler ortaya çıkarsa, kesinlikle önlem almak gerekir. Burada gerçek bir uyumsuzluk söz konusu olabilir.

Anne baba bebeğin doğru beslenip beslenmediğini şu ölçütlere başvurarak değerlendirebilir:

• Bebeğin kilo almasına, boyunun uzamasına ve baş çevresinin büyümesine bakılır,
• Bebeğin besinlere uyum gösterdiğinden emin olmak için dışkı sayısı ve özellikleri temel alınır; kusma, besinlerin ağza geri gelmesi ve gaz sancılan olmamalıdır.

Ek Gıdaya Hangi Besinlerden Başlanmalı?

Hayvansal ve bitkisel kaynaklı çok sayıda gıda, ek gıdaya geçişte yer almalıdır. 6. aydan itibaren bebeğinin beslenmesinde yer vermeniz gereken besinler şunlardır:

Meyve püreleri/suları: Mevsiminde ve taze meyvelerden yapılmış meyve püreleri iyi birer C vitamini kaynağıdır. C vitamini bebeğinin demir emilimini artırdığından, bebeğinin beslenme listesinde yeterli miktarda bulundurmanız önemli.

Kış mevsiminde elma, yaz mevisiminde nektarin, şeftali ilk tercih edebileceğiniz meyveler. Armut, kayısı, mor erik, muz da tercih edebileceğin meyvelerden. Önemli olan meyvenin olgun, yumuşak olması ve çok iyi yıkanması, hazırlandıktan hemen sonra bebeğe sunulması, bekletilmemesi gerekir.

Sebze püreleri/çorbaları:

Bebeğinizin vitamin, mineral, lif ve antioksidan ihtiyacını karşılamak üzere ek besin menüsünde mutlaka sebze çorbaları ve püreleri olmalıdır. Sebzelerin içerdiği vitamin ve mineralleri mümkün olduğunca fazla koruyarak bebeğinize sunabilmeniz için mevsimine uygun sebzeyi buharda ya da az suyla pişirebilirsiniz. Havuç, patates, bal kabağı ve yeşil kabak ile başlayabilir, mevsimine göre farklı sebzeleri de dahil edebilirsiniz.

Yumurta:

En gerekli aminoasitleri, B1, B2, B6, B12, A, D ve biyotin gibi çok sayıda vitamini, temel yağ asitlerini, bol çinko, magnezyum gibi mineralleri içeren, demirden zengin, en kolay sindirilen ve en besleyici gıdalardan biri olduğundan yumurta 6 aydan sonra bebek beslenme listesinde yer alması gereken gıdalardan.

Et:

Protein, demir ve çinko gibi mineralleri, B6 ve B12 gibi vitaminleri içermesi nedeniyle önemli bir gıda olan eti, özellikle yağsız kuzu etini püre ya da kıyma şeklinde, 6 aylık bebeğinizin çorbalarına ya da yemeğine ekleyebilirsiniz.

Tahıllar:

Kompleks karbonhidrat, posa ve B vitaminlerinden zengin tahılları da bebeğinin ek gıdaya geçiş planına dahil etmeniz önemlidir.

Pekmez:

Zengin demir içeriği ile pekmez, özellikle dut pekmezi ve keçiboynuzu pekmezi 6. aydan itibaren bebeğine verebileceğiniz gıdalardan. Pekmezin içindeki demirin iyi emilebilmesi için süt ve süt ürünleri ile birlikte vermemeniz, C vitaminli gıdalarla örneğin C vitamininden zengin bir meyve suyuyla birlikte vermenizi öneririz.

Bebeğiniz ek gıdaya geçiş ile birlikte su içmeye de başlamalıdır. Ancak suyu öğünlerin arasında ya da öncesinde değil de öğünden biraz sonra vermeniz iyi olur. Bu sayede su, bebeğinizin öğünlerinin miktarını etkilemeyecektir.

Aklınıza takılan sorular, görüş ve önerileriniz için MedicalPort ailesi olarak yanınızdayız. Bebeğinize ve ailenize sağlık ve mutluluk diliyoruz 🙂